仁德卵巢 吃苹果是否可以保养卵巢

最近常有网友在咨询：吃苹果是否可以保养卵巢?的问题，考虑到卵巢是女性重要的生殖器官，因此对于卵巢的保养就成了女性朋友的重中之重。下面我们就和医生一起聊聊吃苹果是否可以保养卵巢。

——吃苹果是否可以保养卵巢?

有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。所以说常吃苹果对卵巢的保养有着一定的功效。

除了苹果，下面医生再为您介绍几种常见有益卵巢保养小知识：卵巢调养，卵巢囊肿术后最首要的是不要有太年夜的心理压力。此外，吃晚饭可以去做一些适度的运动，如漫步，可以帮手消化。还有就是要连结脸色愉快，日常平凡注意饮食，可以选一些激素类的药物服用。卵巢囊肿调养：具体应注意以下几点：1、避免食用油腻的食物：由于脂肪会组成聚积，使伤口不克不及快速愈合，对细菌的抵当能力也是会削弱的。2、增添卵白质的摄取量：卵白质可以帮手伤口快速愈合，增添体力。可以选择鱼类，由于鱼肉比自豪容易消化和吸收。生活愈发美好，小心卵巢囊肿。3、食用适量的蔬菜和生果：蔬菜和生果中包括有丰硕的矿物资和维生素，可以提高自身的提抗力，帮手伤口快速愈合。4、多弥补水份：俗语说，多喝水能治百病。5、不要吃容易胀气的食物：好比洋葱、豆制品和高丽菜等。...的食物：

★香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

★山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

★绿豆：夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

★黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

★茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

★番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

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