了解卵巢 卵巢保养：穴位按摩改善生殖能力

水桶腰、黄褐斑，卵巢衰退惹的祸

水桶腰、黄褐斑都是中年女性的大敌，而这些外形上的不良改变，和卵巢衰退息息相关。随着年龄增大，卵巢功能会自然衰退，这是正常生理现象。

但在现代社会中，还有不少人为因素导致卵巢加速衰退，如压力较大、过度劳累、手术损伤、促排卵不当等。而如果卵巢功能衰退和发生疾病，就会导致如下不良后果：

(1)生殖系统：月经不调小知识：月经不调，有的是影响生育的。 月经不调是泛指各类缘由激起的月经改变，包罗初潮年龄的提早，延后，周期、经期与经量的转变，是妇女病最多见的症状之一。 激起月经不调的缘由有两年夜类： 1、神经内排泄功能失调激起：首要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是犯错误谬误，即月经病。 2、器质病变或药物等激起：包罗生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内排泄功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。独霸治疗神经病的药物； 内排泄制剂或采用宫内节育器避孕者都可能发生月经不调。某些职业如长跑运带动容易显现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。建议你到专业的医院检查具体甚么缘由激起的再针对性的选择治疗方案。若是您还有疑问，请或者与我们的医生将为您进行具体的解答和指导。 祝你安康斑斓！内排泄是人体心理性能的调控者...、卵巢萎缩、阴道干涩、排卵率低下、不孕、性生活障碍和性冷淡等;

(2)植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等;

(3)体形：发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等;

(4)皮肤系统：干燥、缺乏弹性、脱发、光泽减退;

(5)免疫力降低：易感冒、患感染性疾病等;

(6)心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死等;

(7)泌尿系统：尿道萎缩、尿多、尿频、尿失禁等;

(8)骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松症等;

(9)消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。

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过度促排卵损伤卵巢

因此，女性如果发现以上九大系统的症状，就要开始留意自身卵巢的功能。因为卵子不能再生，一旦卵子耗竭，卵巢功能衰退将不可逆转，所以珍爱卵子、保护卵巢至关重要。

医生特别提醒，由于现代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升怀孕的几率，但这个做法如果过度的话，对卵巢的杀伤力是很大的。一般而言，自然周期促排卵应控制在3～6个月，若仍不能受孕，应改行他法，或做人工授精，或做试管婴儿。

在门诊时常遇到一些不孕患者反反复复促排卵长达10个月甚至1年，导致卵巢功能提早衰退，想做试管婴儿为时已晚。与此同时，要尽量避免医源性卵巢功能的损伤。如卵巢囊肿小知识：卵巢囊肿多见于生育年龄的妇女，它是由于卵巢自己或yao物刺激酿成的过度生感性反映所致。卵巢囊肿患者一般没有任何症状，少数人可能会有月经失调，年夜都都是在检查时意外发现的，如何预防卵巢囊肿性不孕，我们有幸请到了妇科医生为年夜师具体讲授。如何预防卵巢囊肿性不孕?多是内排泄紊乱激起的卵巢囊肿，首要类型是功能性囊肿、出血性囊肿、浆液性上皮囊肿以及粘液性上皮囊肿。还多是其他缘由激起的卵巢囊肿如巧克力囊肿、畸胎瘤、卵巢癌。如何预防卵巢囊肿性不孕呢?如何预防卵巢囊肿性不孕首先，饮食要卫生，要合理不要食用被净化的食物，如被净化的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食物等，要吃一些绿色有机食物，要避免病从口入。不要过量地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过时及演变的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食物和含碱量高的碱性食物，连结精采的精神状态。其次，精神状态要好要有精采的心态应对压力，劳逸连系，不外度委靡。压...尤其是巧克力囊肿手术、输卵管手术等，要注意保护卵巢功能。

而假如临床检查提示卵巢储备功能下降，可在医生的指导下选择小剂量避孕药或添加适量雌激素等。还可以每天口服天然维生素E胶丸，因为维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还能抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化，最终起到抗衰老的效用。

卵巢养护三法

那么女性怎样更好地保养卵巢、延缓衰老呢?在生活方式上，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。同时，可以采用不同的方法进行卵巢保养。下面介绍卵巢保养的不同处方：

卵巢保养药用处方

配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

卵巢保养按摩处方

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

卵巢保养食疗处方

配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。