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人流后更需要补充哪些营养素

医网摘要: 人流后的调养很是重要,除了好好休息,饮食也甚是关键,一些营养素的摄入要适当调整才行。 蛋白质的补充 蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。 人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日


人流后的调养很是重要,除了好好休息,饮食也甚是关键,一些营养素的摄入要适当调整才行。
蛋白质的补充
蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。

人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

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限制脂肪的摄入

在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

多饮水及各种维生素

人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

责任编辑:邓燕珍    本文来源:http://fk.ew86.com/rl/ywlc/20160612/1346785.html

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