注意：弯腰疼痛容易致残【图】

弯腰疼，成为“久坐一族”，弯腰痛越来越普遍。同时，它也是导致世界范围内职业性残废和误工的主要原因。

弯腰疼

腰椎是承受人体负重最大的部位，又是人体活动范围最广泛的部分，这就使腰椎成为最易受到损伤的部位，特别是慢性劳损性病变。任何原因造成腰椎小关节、韧带、椎间盘、骨膜、神经根、椎体损伤或炎性改变，均可引起弯腰痛。

针对弯腰痛，临床上有很多有效的治疗方法。治疗的目的是减轻疼痛，并尽早恢复功能活动，使各种结构恢复到正常的功能状态，避免进一步的退变或畸形修复。以下几种治疗方法：

一、药物治疗：可使用非处方抗炎药。

二、理疗：应在急性弯腰痛的早期就开始理疗。牵引治疗可减轻间盘压力，并缓解疼痛。另外，其它方法如热疗、超声、冰疗和经皮电刺激可暂时缓解疼痛，这对进行运动治疗的患者非常有益，能增加患者的活动范围。但由于到医院进行理疗费时较长，可开展家庭理疗康复。

三、注射治疗：在引起疼痛的脊柱部位直接进行诊断性和治疗性注射。诊断性阻滞用于鉴别疼痛的来源和部位。治疗性注射通过阻滞病理反射，降低中枢敏化、稳定神经膜和减少炎症来缓解疼痛。

四、手术治疗：对于椎间盘突出、腰椎骨折、神经根受压、椎管内肿瘤等引起的疼痛，应据情选择手术治疗。

五、康复锻炼：卧床休息虽可减轻疼痛，但长时间卧床可使肌肉无力，卧床超过2-3天时，患者表现尤为明显。应尽早恢复适当的活动，以维持肌力和关节的灵活性。各种运动包括伸展运动和力量训练对患者非常有益，是治疗肌筋膜痛必不可少的方法。游泳对治疗弯腰部疾病有益，可在运动过程中减轻腰椎的压力。姿势训练可预防并避免颈腰痛。 （图片来源：视觉中国）