【孕妇中暑吃什么】怀孕中暑吃什么好

孕妇中暑吃什么?在炎热的夏季，孕妇比常人更容易中暑，服用降暑药多少都会对胎儿有影响，不妨通过饮食来调节吧。那么，孕妇中暑吃什么?怀孕中暑吃什么好呢?
孕妇中暑可以多吃新鲜蔬菜，既有降暑的功效，还能保持食欲，补充胎儿和母体所需的影响。比如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等。 黄瓜味甘、性凉，有清热，解毒，利水的功效，夏季吃黄瓜有降暑的效果。而且黄瓜还有抗衰老、降血糖、生津止渴的功效，对人体很有好处。 西红柿汁多，酸甜可口，且富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，夏季能让孕妇胃口大开，且西红柿还是很好的防晒食物，可以降低孕妇晒伤的系数。
孕妇中暑胃口不好，不妨多喝鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，既能开胃还能补充孕妇所需的营养。 推荐食谱：冬瓜排骨汤 食材：排骨1斤中，冬瓜1斤。 1.将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用。 2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用。 3.锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。 功效：冬瓜有减热利热去湿的作用，这道汤对清热、利热、消水肿的效果明显，所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦。
孕妇应该注意个人卫生，常常用温水擦洗身体，降低身体的热度。要记住千万不能用冷水洗浴，这样会导致皮肤污垢难以清除，且容易感冒受凉。热水泡浴也不行，因为高温会伤害胎儿的中枢神经，造成胎儿畸形。 2、衣着宽松 孕妇的衣着要宽松，最好选择真丝或棉质的衣服，透气性好，吸汗性比较强。 3、合理搭配饮食 孕妇在夏季应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等，新鲜的豆制品和肉类等，常变换菜肴花样，保证自身和胎儿的营养。另外，少吃油腻的食品，不吃冰冷的食品。 4、保持空气流通 孕妇夏季呆在室内时一定要注意空气流通，睡觉时要注意盖好腹部。用电风扇吹风时，宜采用近似自然风的一档，并不能直吹，应该让风扇摇头。另外，外出时，要少到人群拥挤的地方，并调整外出的时间，尽量在早晨或者傍晚出去。 5、保证充足的睡眠 孕妇一定要保证足够的睡眠时间，减少活动量，防止大量出汗。
孕妇中暑了除了多吃蔬菜水果外，还应该多喝水，并随时注意自身体温的变化。孕妇也可以适当的喝一些菊花茶、金银花茶，都有很好的清热解暑效果。

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