夏天进补须注意三慎三宜【图】

中医有句家喻户晓的名言叫做“冬病夏治，夏病冬治”。其中冬病夏治，就是利用夏季气温高，机体阳气较为充沛的有利时机，调整人体阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。中医理论讲的是阴阳五行，“天人一体”。

中医认为 人与天地相参，与日月相应 ， 一体之赢虚，消息皆通于大地 ，也就是说季节的变化直接影响到人的健康。

在男科疾病中一些虚寒性疾病(如老年性前列腺增生、阳痿、早泄、前列腺炎等)多半是体内阴盛阳衰，抵抗力明显下降，外邪容易侵入而发病。冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，这时，利用夏季阳旺阳升，人体阳气在夏季有随之欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气易解的状态，运用补虚助阳药或温里散寒药物，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，这也是中医强调 春夏养阳 的原因。夏季人体阳气充盛，气血流通旺盛，药物最容易吸收，而夏季三伏期间是一年中阳气最旺盛的时候，这时食凉品，以热食或酌加少许温补药物，以加强卫外功能，提高机体免疫的效果。

夏天进补须注意 三慎三宜 ：

三慎：

①首先是慎用辛燥之品;以防伤阴。夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应少食花椒、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。

②慎食大量肥甘滋腻之品;因为夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。

③切勿贪凉饮冷：多食冷饮易于损伤脾胃阳气，导致中焦枢纽不能运化，从而易于导致，吃饭不香，易于拉肚子等。

三宜：

①吃点生姜：俗话说 冬吃萝卜夏吃姜 夏天的时候，天气特别的热，这个时候我们身体会有一个现象，叫做 浮阳越外 ，就是人身体的阳气都跑到体表 了，那么这个时候内脏往往会处在一个湿寒的格局，所以人们说夏天要吃姜，靠姜的热性去去身体内的湿寒。

②注重心理调节：入夏之时，养 心 为上，养 心 为先。夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。

③中午小睡一会，静养勿躁：夏天天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。 （图片来源：视觉中国）