当前位置: 首页 > 妇科保健 > 孕产疾病 > 难产

如何让宝宝更聪明 日常七种食物少不了

医网摘要: 宝宝聪不聪明除了先天的遗传之外,后天的引导也很重要。那么从饮食方面也能够帮助宝宝变得更聪明吗?如何让宝宝更聪明呢?7种食物让宝宝越吃越聪明。大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美,还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、

宝宝聪不聪明除了先天的遗传之外,后天的引导也很重要。那么从饮食方面也能够帮助宝宝变得更聪明吗?如何让宝宝更聪明呢?7种食物让宝宝越吃越聪明。

大豆和豆制品

含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美,还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、B2等,是理想的健脑食品。

小米

含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B2等营养素,有“健脑主食”之称。

牛奶

牛奶中所含的牛磺酸对儿童大脑发育、神经传导、视觉机能的完善钙的吸收有良好作用,是一种对儿童生长发育至关重要的营养素。多喝专业的儿童牛奶可以帮正良好而充足的营养,促使大脑组织的生长,完善大脑结构。

蛋类

富含蛋白质、卵磷脂、维生素。如鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸―3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

虾皮

虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

动物的肝脏和肾脏

含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。铁质是红细胞的重要组成部分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足的氧气,有效提高大脑的工作效率。

怎么样才能让孩子变聪明?相信是很多的家长都想要达到的,那么下面的这几个方法不妨试试:

1、教导他关怀别人:快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结,了解到他对别人的意义。要发展这种感觉,可以帮助孩子多与他人接触。你可以和孩子一起整理一些旧玩具,和他一起捐给慈善团体,帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。专家指出,即使在很小的年龄,都能从帮助他人的过程中,获得快乐。并养成喜欢助人的习惯。

2、教导他解决问题:从学会系鞋带到自己过马路,每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。当孩子发现他有能力解决面对的问题,就能带给他们快乐与成就感。当他遇到阻碍时,例如:被玩伴嘲笑或是无法拼好一块拼图时,你可有几个步骤来帮助他:确认他的问题;让他描述他想到的解决方式;找出解决问题的步骤;决定让他自己解决这个问题或提供一些帮助;确定他能获得需要的协助。

3、放弃完美主义:我们都期望孩子展现出他最好的一面,可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现,例如,嫌弃他们没把桌子擦干净,干脆自己再擦一遍;或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。事事要求完美,会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。下次当你忍不住想要参一脚,急着帮孩子把事情做的更好时,不妨先想想看:“这件事跟健康或安全有关吗?”“想像10年之后,这件事还有这么严重吗?”如果答案是No,那么就放手让孩子去做吧。

4、笑口常开:常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌,和你的孩子一起开怀大笑,对你和孩子都有益处。光是大笑,就是很好的运动。


日本营养学家近年来的研讨结果表白,儿童的脑力成长取决于所摄食物营养素能否均衡。专家们指出,有8种营养物质对儿童脑力发育至关主要。详细>>


导读:生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力……详细>>


小雨妈妈说,小雨出生后,她也没特别送去什么早教机构,平时就是给她听点音乐,放点英文磁带之类的。不过她经常会带小雨到处去参观。小雨妈妈说,……详细>>


一项新的研究发现,每天疯玩20至40分钟的儿童更能学好功课、写好作业和学好数学。 详细>>


美国专家研究结果显示,爱笑的孩子大多聪明。他们观察到,聪明儿童懂得对外界事物发笑的年龄比一般儿童要早,次数也多。 详细>>


孙晓非主任医师[咨询医生]

中山大学附属肿瘤医院 儿童肿瘤科

擅长:儿童青少年恶性肿瘤的化疗,包括恶性淋巴瘤、白血病、神经母细胞瘤、脑瘤、肾母细胞瘤、骨和软组织肉瘤、尤...详细>>


肖昕主任医师[咨询医生]

中山大学附属第六医院 儿科

擅长:新生儿疾病临床诊疗与基础研究工作,在国内较早开展新生儿重症监护、新生儿窒息复苏、新生儿机械通气、新生...详细>>


肖达民主任医师[咨询医生]

广州市中医医院 儿科

擅长:擅长运用中医理法方药治疗儿科呼吸系统疾病及泌尿、肝胆、心血管等系统疑难杂症,特别是运用中西医结合方法...详细>>


责任编辑:邓燕珍    本文来源:http://fk.ew86.com/ycjb/nc/20160620/1357989.html

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤

医网首页 | 就医指南 | 疾病大全 | 女性健康 | 男性健康 | 健康图库 | 母婴保健 | 健康新闻 | 两性保健 | 老人健康 | 专家问答 | 防辐射 | 生男生女 | 妊娠纹