别光干活 备孕期男人也要补补

计划怀孕是一件幸福的事，很多人以为男人就只负责 干活 就行，只有女性需要好好保养，却忘了，其实你的男人也需要补补哦！

那么，男人在备孕之时需要吃些什么才 够力够猛 呢？

一起来看看专家为你推荐的最 养 男人的5类食物吧。准妈妈们，快开足火力给你的男人补一补吧，强健的体魄有助于怀上健康的宝宝哦！

图片素材来源：视觉中国

?第一类：大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。

蒜、葱、韭菜等堪称 男人菜 ，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。

推荐食谱：韭菜炒鸡蛋

原料：新鲜韭菜100-150克，鸡蛋2个，生油、食盐各适量

做法：1、韭菜洗净切小段，鸡蛋破壳后在碗里打匀；

2、油锅烧热后，搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋；

3、再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。