准妈过年之――吃

新年将至，很多人都盼望着春节假期的到来。吃喝玩乐似乎是春节长期里的固定节目，但是怀着宝宝的准妈妈们就不能太 尽兴 了，有很多注意事项是需要你们留神的哦。

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吃：少吃生冷海鲜类，少吃太油腻的食物

春节长假最免不了的就是聚餐了，孕妇在亲友聚会的时候要注意饮食卫生，尽量少吃生冷不洁的食物，以免造成感染、过敏，或肠胃炎，引起上吐下泻脱水酸中毒，影响胎儿健康；同时，孕妇腹泻时肠蠕动增强，极易引起宫缩造成早产。

准妈妈也注意不要暴饮暴食，更要少食肥腻的食物，以防引起肠胃不适。还要注意避免饥一顿饱一顿，孕妇长时间不进食易发生低血糖，造成胎儿缺氧发生危险；孕妇过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋。

宜：均衡饮食，少吃多餐

春节期间孕妇最佳的饮食方案仍然是均衡饮食、少吃多餐。准妈妈们要尽量少到酒楼饭店吃饭，因为酒楼饭店大多都是高脂、高糖、高热量的饭菜，并不适合准妈妈和胎宝宝。如果是在饭店吃饭，也尽量吃较为清淡和易于消化的食物。

准妈妈每顿饭不宜吃过饱，吃得舒服最重要，可在两顿正餐之中加餐。加餐不宜选用甜点、垃圾食品，宜吃坚果类，如瓜子、核桃等。坚果富含优质蛋白质、氨基酸和多种维生素，对胎儿大脑发育非常有好处。