何洁挺大肚外出就餐 孕期的注意事项有哪些

2014-04-22 10:34:59 来源: 中华养生 标签：养生资讯,何洁挺大肚外出就餐,孕期注意事项

导读: 近日，何洁素面朝天出门就餐。何洁自曝有孕的消息刚刚过去没多久，但她已经像气球一样被吹了起来，可见能吃能睡营养吸收得挺好。女人在怀孕期间要特别注意呵护，注意保护自己，这……

近日，何洁素面朝天出门就餐。何洁自曝有孕的消息刚刚过去没多久，但她已经像气球一样被吹了起来，可见能吃能睡营养吸收得挺好。女人在怀孕期间要特别注意呵护，注意保护自己，这样才能让自己和宝宝更健康，那么女性怀孕期间注意事项有哪些呢?下面就跟小编一起去了解一下，做一个健康妈妈。

据悉，何洁预产期可能在今年7月或8月，现在已经六个月的她状态看起来很不错。在早前接受采访时，何洁透漏 自己孕后心态发生了变化，曾担心顺产会疼，产后身材变形。但如今决定要顺产坚持母乳喂养。 被曝光的照片正式何洁准备去做准妈妈产前运动，老公赫子铭也寸步不离，两人互动十分有爱。

孕期的注意事项

衣着：我们都知道，孕妇的衣服都是很宽松的，同时也要注意保暖。如果穿得太紧，会勒到妈妈，而且宝宝也会很不舒服，甚至影响胎儿的生长发育。

饮食：孕妇吸收的营养除了要维持自身的需要外，还要供给胎儿成长发育所必需的养分。因此必须要适当增加食物的种类和数目，才能满足两个人的需要。妊娠期间不论母亲还是胎儿都需要大量的铁和钙，另外还需要补充叶酸。这些都是要特别注意的。

休息与睡眠：孕妇容易感到疲劳，因此睡眠和休息时间要充足。除了晚上要睡足八个小时外，中午最好也能休息一小时左右。睡觉的姿势还是以自我感觉舒适为宜，但如果有特殊情况，如胎位不正而被医生建议采取特殊睡姿的，因遵医嘱。