杂粮,杂粮有哪些,杂粮怎么吃最养生,杂粮怎么搭配最营养

五谷杂粮的营养价值越来越被广大喜爱养生的朋友认同，因为五谷杂粮大多含有丰富的膳食纤维，能有效地降低疾病的发生，而且还可以预防心血管等疾病。五谷杂粮的蛋白质、维生素也相当丰富，有防止感冒、癌症、清除体内毒素等功效。那么五谷杂粮怎么吃最养生，我们可以将薏米、红豆、绿豆、黄豆、莲子、糙米等杂粮用水洗干净，加入锅中小火煮成粥，营养全部融合在粥里面，做法又简单。

夏至节气养生小常识 多吃蔬果杂粮针灸治病

夏至是24节气的第10个节气，在每年的6月21日或22日，自太阳黄经达90时始。过了夏至，就到了一年天气最热的时候――三伏天，故夏至的养生保健尤为关键。那么夏至如何养生?今天教你夏至养生...

夏吃五谷防病调体温 五谷杂粮养生吃法

生活中多吃杂粮对健康非常有益，不仅有养生保健的功效还有治病防病的作用。夏季天气酷热，多吃些杂粮可以很好的调节身体内的温度，那么夏季五谷养生方，五谷杂粮怎么吃最养生?今...

深秋养生保护五脏 五谷滋养胜过补药

五谷杂粮是保健五脏最好的。常吃五谷杂粮的人，有益五脏六腑的健康。黑米、大米、小麦等五谷杂粮，不仅可以让你裹腹，更是可以帮你滋养五脏。五谷补五脏，挑对五谷杂粮，就可以把...

老人养生保健 五谷杂粮健康又省钱

很多老年朋友都觉得用保健品或者中药的方法才有更显著的效果，其实药补不如食补，食物或许没有药物的效果快，但是却更健康，而且，可能很多人都不了解，我们经常接触的五谷杂粮就...

养生杂粮 营养健康又美味

你知道吗?在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物，米饭的营养价值就会提高，而且还能起到预防和治疗疾病的作用。粳米(或糯米)中掺杂燕麦，煮成粥或饭，更是老年人的保健珍品...

糖尿病患者多吃五谷 对身体健康有益处

以前我们很多人都说糖尿病是富贵病，主要因为当时只有富人才会营养过剩的，而随着我们的生活条件越来越好，我们很多人都要在生活中都是会有糖尿病的可能的，而对于糖尿病来说，我...

恶性肿瘤克星是杂粮

国际卫生组织和国际老人协会曾对长寿老人的饮食习惯作过调查统计，长寿老人中50%的人常吃杂粮和素食。 ...

老人宜多食面粉杂粮

面粉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维。中医认为，面粉性味甘凉，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。包子、饺子、馄饨都是以面粉为皮辅以各种常用食品。 ...

小杂粮全方位补营养

小杂粮到底有什么好处?“小杂粮是指玉米以外种植面积较少的粮种。 ...

糖尿病人饮食选择 五谷杂粮是好选择

谷物对糖尿病患者有好处还是有害处?这个问题有两种不同的观点。认为有害的起于1797年英国医生Rollo发现尿糖，至今仍然有少数医生相信谷物是有害的。另一种观点则认为谷物对糖尿病有...

你知道吗 吃杂粮也有注意事项

随着人们生活水平的提高及体力支出的减少，出现了肥胖、高血压等生活方式疾病。此时，杂粮因含有丰富的微量元素和膳食纤维，其健康价值日益凸现出来。老中医养生网提醒你吃杂粮应...

五谷杂粮有哪些功效

研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏...

芒种要多饮茶食杂粮

芒种时节空气潮湿，天气湿热。这时要注意避免季节性疾病和传染病发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。...

避免上火又养生 五谷杂粮好处多

现在人们对于饮食往往是快餐形式，不然就是油腻和热量高，对于一些人的身体造成极大地伤害，到了春季人们的身体免疫力有所下降，各项身体机能运转不是过快就是过慢，因此容易导致...

五谷换个吃法 身体更加健康

现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。...

易脱发怎么办 杂粮调理人体健康

脱发是一种常见的疾病，可引起脱发的原因较多，可能是病理上的，也可能是饮食原因，或者是心情抑郁造成的，在日常生活中应该从饮食方面注意。...

五谷杂粮有何营养 最便宜的能量来源

除了大米白面，五谷杂粮是最好的谷物食物，也是最便宜的能量来源，而且它们比大米白面保留了更多的营养成分。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用...

养生杂粮有什么好处 排毒又养颜保健康

饮食与美容有着非常密切的关系，就算你并非天生丽质，也可以通过后天有规律的调整。这些都是后天可以培养出来的。...

老人多食杂粮和面 改变体质健康晚年

面粉：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维。中医认为，面粉性味甘凉，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。包子、饺子、馄饨都是以面粉为皮辅以各种常用食品。 玉米：味甘性...

五谷杂粮为养生 多吃粗粮亮皮肤

古人云，五谷为养，是指吃五谷杂粮对健康有利。粗粮主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。 吃粗粮对皮肤也很有益 不同的粗粮有不同的功效，如：...

九种最难消化食物 肠胃弱减肥者禁吃

很多美味往往不能让我们放开吃，因为那些广受大众喜爱的滋味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，或者你正在减肥中，那么就来看看米国最新公布的9种最难消化的食物应该...

五谷杂粮含矿物质 平衡膳食营养丰富

五谷杂粮主要包括谷物、豆类、薯类等3大类。 五谷杂粮这类食物，特别是谷类食物和豆类食物，从古至今都是中国人传统食品的主食。人们日常所需的大部分热能及相当数量的B族维生素和矿物...

五谷杂粮功效各不同 吃对方法才最好

一、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。...

解读病人喝杂粮粥营养价值更高原因

病人不一定要喝白粥杂粮粥营养更高 前言：本篇独家为您揭示：如何煮粥、吃粥更科学更有营养。 现在很多人认为手术后的病人需要补充营养，因此在家中熬粥的时候也熬得烂烂稠稠的，自认...

不同人群如何吃杂粮

平时工作太忙，只能吃快餐充饥；好容易到了周末，不去吃顿大餐犒劳犒劳自己的胃怎么行？这样的饮食 状态，相信很多都市人都不会觉得陌生。然而，摄入过多营养、吃得过于精细，不合理...

女人减肥不可丢主食 五谷杂粮养生是基础

导读：对于健康的人来说，五谷粮食才是最健康的食物，所以人饮食应该以五谷杂粮为主。 明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则...

日常吃食注意事项 粗细搭配吃点粗粮

[导语]《周礼》上的五谷，是指黍、稷、菽、麦、稻。黍指玉米，也包括黄米，稷指粟，菽指豆类。现代所说的五谷泛指谷类和豆类，如米、谷、麦、豆类等五谷杂粮。 五谷含的营养成分主要是...

跟着天地时令走 顺其自然五谷养生法

古书上说，草木在春天是带着酸味的。古人真的很有意思，对自然界的万物都是体察入微的，不似我们这般马虎。不信的话看一看那满山的青杏，那酸溜溜的苹果就可以知道了。雅兴来了，还可...

生活常识 五谷杂粮不同的功效

研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗...