5个助产动作，让准妈妈顺利分娩!

李茜在朵朵妈待产时教了她一套助产动作。朵朵妈很用心地记住了，然后说： 表姐，如果在生产时我忘了这些动作怎么办? 没关系，反正医生也有助产的方法。 朵朵妈两眼放光： 什么方法，还会不会疼。 李茜好笑地说： 能有什么方法，还不是催产素引产或者是胎头吸引术，你还想什么办法。 唉，我还是自己练这些动作比较放心。

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准妈妈最好在分娩前学会助产动作，以减轻阵痛，顺利生下宝宝。

产妇的五个助产动作

1.深呼吸：方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。

2.按摩法：用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。

3.压迫法：阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。

4.进气法：宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。

5.憋气法：憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。

注意：有早产迹象的孕妇不能练习。

幸孕草爱心tips

所谓难产是指困难的生产或是产程进展缓慢得不正常。因为生产就是胎儿通过产道的过程，若胎儿本身跟产道配合得不协调，就可能会造成难产。