痛经了解 教你解救痛经的方法

你可能没想到全球有80%的女人和你一样每月被痛经小知识：痛经。痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性发育初度月经来潮就显现的痛经现象，这类现象往往随着成婚生子会有响应的改善。继发性痛经是生殖系统病变尔后而发生的痛经，其暗示随分歧病是以异，一般痛苦哀思位置较深，且隐约作痛。激起继发性痛经的常见疾病因有：1、子宫颈或宫腔粘连：多见于频频人流、子宫内膜结核等患者。2、生殖道畸形：子宫体过度前倾、阴道横隔等机械性阻塞，使经血流出不顺畅诱发痛经。3、盆腔炎症：轻者一般无症状，重者多有白带增多，轻度痛经、月经淋漓、下腹隐痛、小腹下坠、腹胀腹泻、里急后重、尿频尿热、腰骶酸痛、性交痛等。由于盆腔淤血，甚至会致使输卵管粘连阻塞而致不孕。4、子宫内膜异位症：好发于30～45岁的中年妇女，因子宫内膜跑到子宫之外的地方“扎营扎寨”。受卵巢激素影响而增厚、出血，由于不流出体外，刺激周围组织，激起子宫肌缩短或组织纤维化而诱发痛经。一般痛经为最多见的特征...困扰，而且其中超过50%和你一样属于找不出原因，也无法彻底根治的原发性痛经。你更没想到的是，原来你们完全不必那么“痛”，可以动员全身解救痛经。

☆大脑：研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经小知识：痛经与“斑斓冻人”很亲密寒冷季节仍有很多时尚女性只穿薄裙、丝袜和长靴就出门了，岂不知痛经已暗暗找下身。此次降温正逢小娟“每月的那几天”，她依然一袭裙装服装。不久后，小娟就感应腰腹酸痛难忍，遂前往医院救治。经医生具体检查问诊，原来小娟是因受冷而激起的痛经。据该院妇科医生介绍，自降温以来天天都要接诊很多痛经的美丽女孩，年夜都都是因身体受寒或贪吃生冷食物致使的经血不顺畅，从而激起了痛经、经期紊乱、月经失调等生殖疾病。经常穿露脐装，容易致使不孕29岁的赵蜜斯是一位时尚女性，一件高领豹纹紧身T恤，一条灰色烟管裤，坐在诊室里的她使人冷艳。可是困扰赵蜜斯已久的一个问题是，成婚四年了，自己一直未怀孕，虽然时尚界已经流行起晚育甚至丁克，但家风传统的公公婆婆希望她早日生一个宝宝。眼看自己马上要步入30一族了，赵蜜斯十分焦心，跑了很多医院检查，都找不出问题出在哪里，老公一...的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

建议：避开那个正“痛”的人; 看一部爆笑喜剧放松大脑。

分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

☆雌激素：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

建议：利用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

☆血管：疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

建议：加热身体

分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

☆子宫：经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议：保持头低臀高姿势

分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

☆大肠：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议：饮食清淡易消化

分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。