寒性体质痛经如何保健

寒性体质痛经如何保健?痛经的发生让女性饱受折磨，为了有效避免疾病带来的危害，大家需正确的了解疾病，尤其要结合自身的实际情况选择适合自己的治疗方法，还要知道寒性体质痛经如何保健?正确的保健才能够抵制疾病危害的发生。

寒性体质痛经如何保健：

1.含铁高的食物：月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

2、活血通气的食物：痛经一般是因为血流不畅或者是子宫异位而影响排血而导致的。应这个时候需要多吃活血通气的食物来缓解痛经，如菠菜、芹菜、香菜、香蕉等食物，都是不错的选择。

3、温经散寒的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

4、补益身体的食物：女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

寒性体质痛经如何保健?上述几点是专家给出的建议，大家要慎重把握一下，因为痛经的发生严重损害大家的精神，想要彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了寒性体质痛经如何保健之后，还应该积极咨询相关专家的建议。