引起痛经的因素 几个痛经快速止痛方法

    引起痛经的因素有哪些：
    
    （1）子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
    
    （2）子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。
    
    （3）子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
    
    （4）遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
    
    （5）少女初潮，心理压力大，久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，爱吃冷饮食品等造成痛经。
    
    （6）经期剧烈运动，受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
    
    下面介绍几个痛经快速止痛方法：
    
    1：看喜剧放松大脑
    
    当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
    
    2：保暖自己
    
    保持身体温暖可加速血液循环，还可以松弛肌肉，特别是充血及痉挛的骨盆部位。可在腹部敷置热水袋。
    
    3：保持头低臀高姿势
    
    痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
    
    4：指压按摩法
    
    足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
    
    5：喝酸奶和牛奶止痛法
    
    喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。
    
    6：减痛保健操
    
    如腹部俯卧在沙发背上或者凳子上，深呼吸，然后做四肢伸展动作，以及游泳动作等。