月经深度 月经期间可以做哪些运动

患者朋友问：我知道月经期间不宜进行剧烈运动，但是由于我目前正在减肥，想知道月经期间可以做些什么运动？

医生答：

您好，医院的医生提醒您 ：

经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经小知识：痛经，经血还可经输卵管逆流入腹腔，激起盆腔子宫内膜异位症。 后天性宫颈管闭锁与狭小多见于人工后或宫颈炎电灼、冷冻治疗后。首要缘由是吸宫时宫颈扩张不充实，或带着负压掏出吸管，造成宫颈内膜损伤，创面粘连闭锁。宫颈炎治疗电灼或冷冻过深致使宫颈管粘连或狭小。临床暗示为人工后或宫颈炎治疗后显现闭经伴有周期性下腹痛。妇科检查发现阴道呈紫蓝色，宫颈举痛较着，宫体稍丰满、勾当，有压痛。2.宫颈管发育不良 可伴子宫发育不良。严重发育不良的宫颈呈颀长形。中度发育不良的宫颈长度与宫体之比为1：1，即所谓“芳华型子宫”。宫颈发育不良可致使宫颈腺体排泄功能不足。3.宫颈管位置异常 常伴有子宫体的位置异常。慢性盆腔炎或子宫内膜异位症等可激起子宫极端后倾、后屈或前屈，使宫颈外口贴向前穹窿，致使后穹窿变浅而失了贮精池的作用，从而晦气于精子的上行。此外宫颈迟误、太短或宫颈脱垂亦可能改变宫颈外口与后穹窿之间的正常的位...，日久甚至可能造成不孕。

选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目，如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。不能参加跳水、游泳等水中运动。

进行活动时，要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收缩，诱发月经失调。

还要注意月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛，以免引起月经功能性失调。

祝您健康!