谈谈月经 月经前心情烦躁怎么办

月经前心情烦躁怎么办?许多妇女在月经来潮前一周左右表现出情绪波动，烦躁不安，低热虚汗，乳房胀痛，这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”。

月经前心情烦躁的原因是在月经前一段时期体内雌激素与孕激素平衡失调，以致引起内分泌和神经系统功能失调，而出现了上述一系列的表现。一旦月经来潮，激素比例迅速自动调节，症状也很快得到缓解。因此，对患有经前烦躁的妇女，若注意自我保健，可明显减轻症状。

月经前心情烦躁怎么办

医生表示，由于本病病因及发病机理还不清楚，目前还缺乏特异的、规范的治疗方法，主要是对症治疗。因而，首先明确症状的主要方面，因人而异，对症施治，包括2个方面：

①是针对病人的心理病理因素，通过卫生宣教，使病人了解出现症状的生理知识，以协助病人改善对症状的反应，再通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼，改善营养，减少对环境的应激反应等方法以减轻症状;

②是药物治疗，应用调整中枢神经系统神经介质活性药物，以消退心理、情绪障碍，或应用激素抑制排卵以消除乳房胀痛等严重PMS症状。

月经前心情烦躁怎么办?具体做法如下：

(1)多吃稳定情绪食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。

(2)多运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经小知识：闭经或月经稀发、不孕、肥胖、多毛和卵巢多囊性增年夜为临床特征的综合症候群。多囊卵巢综合征，是多内排泄轴功能紊乱所激起的疾病的终期卵巢病理改变，其最初的神经内排泄转变，是GnRH-GnH释放频次和脉冲振幅增添，LH/FSH比值增年夜。上面我们一路来看看有关多囊卵巢综合征早期症状。多囊卵巢综合征早期症状有哪些1.多毛多毛常见，发生率可达69%。由于雄激素升高，可见上唇、下颌、胸、背、小腹正中部、年夜腿上部两侧及肛周的毳毛增粗、增多，但多毛的水平与雄激素水平不成比例(受体数、雌激素、SHBG及毛囊对雄激素的敏感性等多种身分影响)。同时可伴痤疮、面部皮脂排泄过量、声音低粗、阴蒂肥年夜、显现喉结等男性化现象。这是多囊卵巢综合征早期症状有哪些中主要的一点。2.月经异常月经稀少、闭经，少数可暗示为功能性质宫出血。多发生在芳华期，为初潮后不律例月经的继续，有时伴痛经。3.不孕由于持久不排卵，患者多合其实不孕症，有时可有...、沮丧和焦虑。

(3)戒刺激性饮料。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。

(4)减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。

(5)适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

以上是有关“月经前心情烦躁怎么办”的介绍，医生提示，因个人情况不同，具有如何调理月经前心情烦躁这种症状，您可咨询在经医生，我院医生会给您最专业的治疗建议。