月经期间饮食禁忌

女性朋友除了月经期要注意避免劳累、受凉、情绪紧张等因素外，在饮食方面也有许多注意事项，下面我们就一起来了解一下有关月经期间饮食禁忌。

月经期间饮食禁忌

1.月经期间忌生冷，宜温热

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经小知识：痛经、闭经、经期提早或推后、经量过量或过少，经色经质异常、血块多等;白带异常则有白带量多、白带稀少、白带色黄、白带异味、质地异常等。月经、白带就像是女性安康的“显示器”，当月经、白带显现问题，也正是提醒你必需高度关注自身安康的时辰了。 女人月经不调万万不要年夜意如30到50岁女性，显现月经量年夜、经期变长，白带增多，并伴有小腹痛苦哀思不适，一般而言，患子宫肌瘤、卵巢囊肿的可能性比力年夜。女人月经不调万万不要年夜意月经不调通常包罗痛经、闭经、经期提早或推后、经量过量或过少，经色经质异常、血块多等;白带异常则有白带量多、白带稀少、白带色黄、白带异味、质地异常等。月经、白带就像是女性安康的“显示器”，当月经、白带显现问题，也正是提醒你必需高度关注自身安康的时辰了。 女人月经不调万万不要年夜意如30到50岁女性，显现月经量年夜、经期变长，白带增多，并伴有小腹...。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2.月经期间荤素搭配，防止缺铁

月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。

3.月经期间忌酸辣，宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要供给合理膳食，可以对月经期间引起的腰酸、腹疼有所缓解。希望以上有关月经期间饮食禁忌对您有所帮助。