佘自强药师:女性月经期如何食疗?

医网摘要: 核心提示:女性月经期该如何食疗,如何抵御月经期常出现的问题,广东省中医院佘自强药师,“岭南汤王”告诉我们从煲汤上面调理身体。 佘自强 健康咨询门诊主治医师查看名医介绍收起名医介绍广东省中医院名医介绍:主治医师,广东省中医院资深药师,广

核心提示:女性月经期该如何食疗,如何抵御月经期常出现的问题,广东省中医院佘自强药师,“岭南汤王”告诉我们从煲汤上面调理身体。


佘自强 健康咨询门诊主治医师查看名医介绍收起名医介绍广东省中医院名医介绍:主治医师,广东省中医院资深药师,广东省中医学会药膳委员会委员,广东省科普作家协会会员,畅销书《今日靓汤》作者,被誉为“岭南汤王”。2008年中华中医药学会“全国优秀中医健康信使”得主。

月经是女性特有的生理现象,到了月经期,身体的各部位都会出现一些变化,其中最突出的变化就是:大脑皮层兴奋性降低,全身抵抗力比平时差;生殖器中子宫内膜脱落出血,子宫口张开,碱性的经血中和了阴道的酸性环境,阴道酸度降低,使天然屏障功能削弱。可是很多女性却常常忽视生理期的敏感性,导致疾病的发生,在广东省中医院第四期健康大讲堂中,广东省中医院药师、“岭南汤王”佘自强就强调:“女性在生理期应注意营养,适当补充具有补血功效的食物,如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等,还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。”广东省中医院佘自强药师:女性月经期如何食疗?

中医对女性生理期的认识

女子七岁肾气盛,齿更发长。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。三七肾气平均,故真牙生而长极。四七筋骨坚,发长极,身体盛壮。五七阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。

-- 黄帝内经>>之上古天真论篇

经后调理:女性补血

简单来说,月经是有一个失血的过程,及时的调理,补给是非常重要的,给大家介绍4中对于补气非常有用的药材,当归、阿胶、桑寄生、益母草、可以用当归(12克)加上红枣3-4个在加上鸡蛋一个在加上一碗水煮沸7-8分钟,蛋熟了后放入冷水剥掉克,在放进去煮上7-8分钟,加点红糖,记住红糖补血、冰糖润肺,白糖就解风镇痰,由于岭南的气候,有些女性弄当归的话可能会上火,这个时候可以用阿胶(12克),如果女性也怕阿胶的气味,可以用桑寄生,这些都是很好的补血药材,如果女性在月经期有痛经的毛病,可以再经前用益母草加红枣加鸡蛋煮,对于女性痛经极其有效。

女性经期调理分四阶段

经后第一周:归地猪脊骨汤

功效:滋阴养血

材料:熟地、首乌各9克,阿胶6克,

当归、炒白芍各3克,龙眼肉3个,

猪脊骨1节,生姜2片

烹制:水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)

经后第二周:归地羊肉猪脊骨汤

功效:平和阴阳

材料:熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克,

羊肉50克,猪脊骨1节,生姜2片

烹制:水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)

经后第三周:归地淮羊肉汤

功效:温补阳气

材料:熟地9克、当归6克、淮山15克

赤芍、巴戟、菟丝子各3克,

羊肉50克,生姜2片

烹制:水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)

备注:可加入玫瑰花3朵以疏理肝气

经后第四周:归地桃红羊肉汤

功效:活血化瘀

材料:熟地、当归、赤芍、桃仁各6克,

红花3克,益母草9克

羊肉100克,生姜3片

烹制:水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)

39健康网独家专访

广东省中医院佘自强药师:女性月经期如何食疗?

39健康网:刚刚佘老师提到了月经过后应该如何进补,但是有些女性常会在月经期出现过多的问题,这样又应该如何调养呢?

佘自强:如果女性月经过多,那么要注意了,不要在月经期吃大补的东西,尤其是一些补血的食物进尽量不要去碰,如果在月经期女性要调养的话,就要要吃一些饮食平和的食物,比如说芡实、莲子,用来炖羊胎盘,这种就很好。

39健康网:现在是春季,对于想要食疗的女性来说,有没有什么好的食材可以介绍?

佘自强:在春季,应该是要养肝为主,所以像一些鸡的肝,兔的肝这些都是很好的食材,如果炖的话就可以用枸杞来炖,如果女性本身肝气比较淤结的话,还可以在最后放一点茉莉花上去,因为茉莉花有一个解淤的功效,

39健康网:刚刚佘老师的讲座的特意针对月经期的女性,提供如何食疗的方法,那我们其他很多女性对于中医养颜是很关注的,能不能请佘老师透露下好的食疗方?


佘自强:对于女性平时生活中,首先就会想到养颜,在这里告诉大家一个小秘方,可以用南杏粉加上点牛奶在用水来炖猪肺、鸡脚,这个食疗方对于保养皮肤、调理女性生理都是极其好的,鸡脚是个很好的食材对于女性,因为它有很好的胶原蛋白能够养颜,同时还有补钙的作用,可以预防骨质疏松,其次它还不寒不燥、不油腻。

39健康网:现在对于养生、或者说是食疗,常常有很多误区,那能不能请佘老师和我们说一下常见的食疗误区?

佘自强:在广东,由于气候的原因很多女性很容易上火、燥热,现在市面上有很多固元膏在卖,很多女性很喜欢吃,但是我认为固元膏在冬天和春天吃是比较好,但是如果天气比较热的时候,特别是在春分以后到秋分之前,我们就不要吃太多的固元膏了,因为它比较油腻,女性吃多了反而适得其反。


责任编辑:邓燕珍    本文来源:http://fk.ew86.com/yjjb/yzbt/20160622/1360305.html

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