薇婷缔造夏日丝滑美腿

医网摘要: 炎炎夏日,时髦girl早已穿上飘逸短裙show美腿啦!爱美是女生的天性,什么样的短裙适合这个夏天呢?你哭着说短裙都是瘦子的专利,自从穿上短裙的那刻起,小胖腿无时无刻都提醒:该减肥啦!减就减,不要说说而已哦!每天睡前一起做做简单的瘦腿健身操

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前侧运动尽量抬腿!并保持此姿势数秒钟,直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚保持这一姿势数秒。将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。


大腿内侧运动俯卧在床上,用手腕支撑下颚,双腿的脚踝夹住枕头,合力向内侧挤压。弯曲双膝、挤压。此一动作要领为用力挤压枕头,做15次为一组动作,共做1-3组。


小腿、脚踝运动双脚抬起,先后翘起、紧绷两只脚的脚尖。仰卧在床上,双手掌心朝下平放在臀部旁,抬起双腿,左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。


大长美腿除了瘦长直,光滑白皙的腿部美肌是必不可少的!体毛外露是一大禁忌,要是在聚会party中因为腿部汗毛太重而招人白眼可是得不偿失啊!薇婷可以让你每天都保持自信和性感迷人,不再为体毛这些小问题而烦恼!脱毛后的皮肤白皙度将直线飙升,腿部雪肌绽放,比激光脱毛更实惠易操作。

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薇婷植萃护肤系列脱毛膏(木瓜精萃)
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1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5、使用按摩油,由下向上按摩。
6、半坐卧时将全身放松,特别放松大、小腿肌肉,晚上睡觉时,将脚踝微微垫高,有助消除脚浮肿。
7、玩脚踏机,是最有效修靓双腿的方法。
8、经常保持双腿暖和最简单的方法,就是用毛衫盖住双腿。
9、用38度左右的热水,浸泡半身浴约20分钟;或者用保鲜纸包住双腿20分钟,令小腿出汗,有助烧脂。
10、针对脚部减肥穴位做指压。


责任编辑:邓燕珍    本文来源:http://fk.ew86.com/yxjb/rxxwl/19700101/1342151.html

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