为何要在11点前睡觉?原来是这样【图】

医网摘要:中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到非常好的养生效果,因此建议晚上11点前睡觉。 晚上11点前睡觉的科学原理

中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到非常好的养生效果,因此建议晚上11点前睡觉。


为何要在11点前睡觉?原来是这样

晚上11点前睡觉的科学原理

晚上9:00~11:00

人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。

晚上11:00~1:00

肝脏开始排毒你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,一定要注意哦!

为何要在11点前睡觉?原来是这样

夜里1:00~3:00

是胆排毒的时间,此时亦应该继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4:00

正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!


责任编辑:邓燕珍    本文来源:http://fk.ew86.com/yxjb/rxxwl/20160620/1358143.html

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