少喝酒多锻炼5招有效预防乳腺癌

什么是乳腺癌小知识：乳腺癌的常见症状（二）、2、乳腺肿块和乳腺的局部增厚：乳腺肿块是乳腺肿瘤的首要症状，而与月经周期转变无关，日益增厚及规模增年夜的乳腺局部增厚，尤其在绝经期后显现时，此类病变约百分之八为癌肿，必需予以正视。乳腺癌的常见症状（三）、3、乳头出血或有排泄物渗出：非哺乳时代妇女发生乳头溢液多属病感性改变，其中导管内乳头状瘤约占对折，其次为乳腺囊性增生和乳腺导管扩张症，约15%病报答乳腺癌。一般认为血性溢液有60%癌的可能，浆液、乳汁样或水样者，良性病变可能性年夜;年龄在50岁以上或伴有肿块者，癌性的可能性年夜，40岁以下或无肿块的非血性乳头溢液常为良性。乳腺癌的常见症状（四）、4、皮肤改变：年夜都乳腺疾病皮肤无任何改变，急性乳腺炎常有皮肤红肿，乳腺结核或浆细胞性乳腺炎可有皮肤溃疡或瘘管，乳腺癌皮肤可显现起皱或内陷组成“酒窝”。而乳头周围皮肤频频显现湿疹、皮肤瘙痒、经久不愈，可能为派杰氏病...？

乳癌，癌之发于乳房部位者。东轩居士《卫济宝书》：“乳癌，四十岁以上愈四五，若腐漏者三年死。”乳腺癌已成为全球范围内发病率最高的女性恶性肿瘤之一。如今，尽管利用预防性乳腺切除术或服用药物能够将近防止乳癌的复发，却还没有找到一种方法能彻底预防癌症的发生。不过在生活方式上做些基本的改变，是可以有效减少乳癌在转为恶化发生过程中的风险的。

定期的乳房光片检查，尤其是X光检查，对乳房的健康是十分重要的。毕竟，越早发现癌症，往往治疗效果就越好。

1、一周限制自己只喝2-3杯酒

即使身体消耗了少量的酒精，都被医生认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议，应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。

2、每周至少锻炼三次，三次以上更佳

有些长期从事办公室工作的女性白领坐多动少，缺乏锻炼，接触阳光少，在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性垃圾。大多数职业女性由于工作关系，长时间紧箍着乳罩，难得给乳腺“松绑”。

当你做运动的时候，体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定，每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。

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3、保持体重稳定，如果你超重的话要赶紧减肥

研究表明，一个人的体重如果超重或肥胖(尤其是你过了更年期)，或者超过了一个正常成年人的体重，就会增加患乳癌的风险。有些公司职员高收入造成高生活水准，饮食上发生了改变，人们的饮食都主要以肉类和海鲜类产品为主，逐渐形成了酸性体质。人们大多都形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯，结果导致乳癌的发病率大大提高。

2008年3月，在休斯顿某大学的安德森癌症中心的的研究人员公布的一项研究表明，体重肥胖和超重的女性，她们比体重在平均标准左右或在标准线下的女性有更大的机率患有侵略性疾病，患乳癌后的生存率也更低。

4、每月做一次乳房的自测检查

向医生获得正确的自测指导和技巧，注意定期的自我检查。一般在每次月经干净后一周进行检查，自我检查方法为一看、二摸、三挤。也许你在去做乳房X光检查之前能摸到一个硬块，根据你的身体作出相应的改变，这对你是有好处的。

一看：脱去衣服，双手叉腰，面对镜子，检查乳头是否回缩和偏移，乳房皮肤有无酒窝症(早期表现)或桔皮样外观(晚期表现)。

二摸：坐位或仰卧，五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸(不要抓捏乳房，防止把乳腺小叶误认为肿块)，检查乳房内有无肿块及压痛，以及肿块的大小、形状、质地等是否清楚。如具有以下情况要立刻到正规医院检查：

1、乳房有无痛性肿块，其边界不清、表面不光滑，活动度不好。

2、腋窝淋巴结无痛性增大。

三挤：非哺乳期内，双手合拢，环握乳房，用掌根适当用力挤压，检查乳头有无液体溢出，及液体的性质。据统计，乳头溢液患者中乳癌发生率为20%--45%。乳头溢液是导管内癌的首发症状。

5、四十岁以后，隔一年做一次乳房检查

越早发现肿瘤，治疗就越有意义：早阶段发现局部疾病，多活五年的生存率高达98%，而处在中期阶段或癌细胞转移的人的幸存率只有27%。另外，乳腺癌患者可能会出现肝脏的转移，定期做腹部B超检查也是需要的，据此可以来观察肝脏的情况。

医生建议，女性平时要保持稳定的情绪和良好心情，少用含激素的化妆品，减少电磁辐射。这样可以降低乳腺疾病小知识：乳腺疾病治疗具有无反作用、不影响孩子哺乳等利益。医院的乳腺外科已在乳腺疾病的综合诊治方面组成了一整套规范、合理、有用并独具特点的专科诊治方案，使各类乳腺疾病患者可以或许获得系统、切确、实时、周全的诊治处事，并取得显著的疗效，深得广年夜患者的相信和洽评。此医院乳腺诚信医疗，疗效为本，提倡平安科技疗法，专门成立了以教授黄汉源为指导教授的乳腺医疗平安打点委员会，提高平安打点工作水平，更好地增强医疗平安工作，为临床和患者提供平安优质处事，保障您的就诊平安。...的发病概率。