谈谈乳腺 做“挺胸”女人，对乳腺增生说NO！

少吃高糖高脂肪食物

乳腺增生小知识：乳腺增生病情减轻?——乳腺增生患者泛泛生活的八项注意1、改变饮食，避免肥胖少吃油炸食物，动物脂肪，甜食及过量进补食物，要多吃蔬菜和生果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。2、心理上的治疗很是主要乳腺增生对人体的风险莫过于心理的损害，因缺少对此病的准确熟悉，不良的心理身分过度严重刺激忧虑哀思，造成神经衰弱，会减轻内排泄失调，促使增生症的减轻，故应消除各类不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，连结豪情稳定，活跃开朗脸色即有益增生早康复。3、多运动，避免肥胖提高免疫力。有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深条理影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。4、生活要有纪律生活要有纪律、劳逸连系，连结性生活协调。可调理内排泄失调，连结年夜便畅达会减轻乳腺胀痛。5、自我检查和定期复查。6、制止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。7、避免人...现在对于女性来说是很常见的一种乳腺疾病，但是我们可以提前预防这种疾病的发生，减小发病率。如何预防才能减少对女性健康的危害?医院妇科医生为您解答：

建议做到以下几点：

1、定期自查。建议育龄女性每周自查一次。检查时，对着镜子，右臂高举，将左手四指并拢，用指腹沿顺时针方向检查乳房是否有肿块或其他变化，然后再用同样方法检查右侧乳房。

2、每年至少一次体检。女性35岁之前每年至少做一次乳房检查，35岁之后，如果有乳腺增生，4个月到半年就应检查一次，以发现早期病变的可能。

3、劳逸结合，情绪乐观。过于劳累和性格急躁、情绪低落都可能导致内分泌紊乱，从而导致乳腺增生。

4、少吃高糖高脂肪(尤其是动物脂肪)食物。饮食上，减少可能对雌激素合成、分泌有影响的食物的摄入，尤其是高糖高脂肪食物。平常吃药时，尽量不使用含雌激素的药物。

5、不要乱吃保健品。很多中年女性喜欢吃一些保健品以求达到调理身体的作用，一定要慎重。因为保健品的成分里是否含有雌激素，并不清楚。有些女性吃了保健品之后出现皮肤变好、皱纹减少等现象，有可能就是雌激素增高产生的作用。尤其是有乳腺增生小知识：乳腺增生饮食上吃甚么好?患者可伙食下列食物：一、山楂桔饼茶：生山楂10克，桔饼7枚滚水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1－2匙，当茶频食之。2、海带2－3尺许，豆腐1块，煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。3、生侧柏叶30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎汤饮用。4、黑芝麻10－15克，核桃仁5枚，蜂蜜1－2匙冲食之。5、仙人掌炒猪肝，常食有用。6、天合红枣茶，天门冬15克，合欢花8克，红枣五枚，沏茶食之，加蜂蜜少许。7、全蝎2只，夹于馒头或糕点中，一日一次，七天为一疗程，应连用2个疗程，疗程间可歇息2天，无效者，可改施他法。8、鳝2－3条，黑木耳3小朵，红枣10枚，生姜三片，添加佐料，如常法红烧食用。...的女性，更应注意。