乳腺增生为何越来越“年轻” 从饮食上预防乳腺增生

医网摘要: 现代医学认为:婚育、膳食、人们生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。人们生存的外部环境、工作及生活条件、人际关系、各种压力造成的神经精神因素等均可使人体的内环境发生改变,从而影响内分泌系统的功能,进而使某一种或几种激素的分泌出现异常

现代医学认为:婚育、膳食、人们生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。

人们生存的外部环境、工作及生活条件、人际关系、各种压力造成的神经精神因素等均可使人体的内环境发生改变,从而影响内分泌系统的功能,进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。

内分泌失调、自主神经功能紊乱、睡眠不足、脾气火躁,这些都会对乳腺产生不良影响。现代人的精神压力普遍很大,社会对每个人的要求都在提高,而女性面临工作、人际关系、家庭等状况也可能不再像以前那样平稳,而是充满了变动的因素,一些女性因而出现因精神因素引发的乳腺疾病。而且,现在人们的生活条件好了,女性中患高血压、高血糖病的也在增多,这也容易使女性出现内分泌失调,雌激素、黄体酮水平和腺体结构都出现一定程度的紊乱,从而导致乳腺增生发病率大大增加。

乳腺增生的年轻化也是世界上近年来越来越明显的现象。

以前,有这种问题的多半是20岁以上到50岁左右的女性,但现在乳腺增生的病人出现了明显的年轻化,在十儿岁的少女中也不少见。乳腺增生病人主要以中青年女性为主。虽然在这方面没有普遍、具体的调查,但从医院的体检门诊情况来看,有乳腺增生问题的女性可以占到全部检六女性的70%-90%,如此看来,发病率是相当高的。

除了社会因素外,一个很重要的原因便是食物的污染。目前,一些果农、菜农利用激素催熟水果、蔬菜,如有的菜农用激素催熟西红柿。人长时间食用这种污染的食物,外源性激素便会通过人体的微循环造成体内雌孕激素代谢紊乱,从而引起乳腺增生。

另一方面,性早熟女童被查出患乳腺增生的最近也屡有报道,儿童着迷洋快餐类的烤炸食品,对富含维生素的青菜等蔬菜类食物不屑一顾,这些洋快餐中含有大童激素,导致体内激素过多,女童小小年龄便出现性早熟症状。在性早熟专科检查时,医生发现过早发育的乳房内有肿块,后被证实患有乳腺增生。

预防乳腺增生要学会三个按摩方法

一、侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20―50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

二、直推法

先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方施力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20―50次后,换左手。

三、振荡法

按摩右侧乳房时,以左手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3―5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

从饮食上预防乳腺增生

很多女性朋友都知道乳腺增生的发病主要是由于内分泌激素失调、婚育因素、膳食不平衡、生存的外环境和遗传因素等因素引起的。特别是在饮食上,女性朋友们也要多加注意,从饮食上预防乳腺增生的出现很重要。那乳腺增生不能吃什么呢?下面我们就一起来看看如何从饮食上预防乳腺增生。

1、肉苁蓉归芍蜜饮的做法

食谱材料:肉苁蓉15克,当归10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘叶10克,半夏10克。

制作方法:

(1)将肉苁蓉15克,当归10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘叶10克,半夏10克分别拣去杂质,洗净。

(2)将以上材料晾干或切碎,同放入砂锅,加适量水。浸泡片刻,煎煮30分钟,用洁净纱布过滤,取汁放入容器。(3)待其温热时,加入蜂蜜30毫升,拌和均匀即成。

(4)上午、下午分服。

2、海带鳖甲猪肉汤的做法

食谱材料:海带65克,鳖甲65克,猪瘦肉65克。

制作方法:

(1)取海带65克,清水洗去杂质,泡胀切块。

(2)取鳖甲65克,打碎。

(3)取猪瘦肉65克,切块。

(4)将以上材料共煮汤,汤成后加入适量盐、麻油调味即可。

(5)每日分两次温服,并吃海带。

3、香附路路通蜜饮的做法

食谱材料:香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘叶15克。

制作方法:

(1)将香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘叶15克洗净,入锅。

(2)加入适量水,煎煮30分钟,去渣取汁。

(3)待药汁转温后调入蜂蜜30毫升,搅匀即成。

(4)上午、下午分服。

4、玫瑰蚕豆花茶

制作方法:将玫瑰花6克,蚕豆花10克分别洗净,沥干,一同放入茶杯中,加开水冲泡,盖上茶杯盖,焖10分钟即成。可代茶饮,或当饮料,早、晚分服。

5、萝卜拌海蜇皮

制作方法:将白萝卜200克洗净,切成细丝,用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝,先用凉水冲洗,再用冷水漂清,挤干,与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火,下植物油50毫升烧热,放入葱花3克炸香,趁热倒入碗内,加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。


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责任编辑:邓燕珍    本文来源:http://fk.ew86.com/yxjb/rxzs/19700101/1341511.html

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