谈谈乳房 让乳房高挺的保健方法

乳房既是女性性别美的一种体现，也是健美的标志之一，女性们都想让自己的乳房丰满，但是乳房的健康同等重要，小编教你几种让乳房高挺的方法。

乳房既是女性性别美的一种体现，也是健美的标志之一，女性们都想让自己的乳房丰满，但是乳房的健康同等重要，小编教你几种让乳房高挺的方法。

怎样让乳房高挺，具体应做到以下几点：

1.注意姿势：

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

2.避免外伤：

在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

3.做好胸部健美：

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。

4.局部按摩：

坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

5.营养要适度：

青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

乳房高挺是健康的饮食、生活习惯，外加正确的保养才能得到的。