月经不调吃什么好？蔬菜助你解决【图】

月经不调吃什么好？这就是现在很多女性的生活，导致很多女性都是月经不调。月经就像是你的“好朋友”来了烦，不来想。

月经不调吃什么好？

1、主食及豆类的选择 小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类的选择 猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择 油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果的选择 水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

月经不调吃东西的营养原则

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、保证高蛋白食物。 （图片来源：视觉中国）