如何精力充沛 常揉身体这处男人精力十足

无情岁月催人老，随着年龄的增长很多人会感叹时间如流水般飞快，同时身体健康状况也大不如从前。然而，男性在一个家庭中的责任是相当大的，是家庭的顶梁柱，所以说做好男性的保健事项十分关键，那么如何来维系男性健康呢?今天小编就为大家介绍一个巧妙的方法，只要日常多对身体的一些部位进行按揉，便能使得男人更有精力，很难喊虚!

一、按揉身体哪处能强肾健体

1、揉腰部

腰部是身体中承上启下的重要部位，同时腰部也是肾脏所在的部位，因此，经常对腰部进行按揉是极好的维持精力以及健体的方法。

中医理论中认为：“腰为肾之府”，而肾脏健康是维持人体健康的基础，只有拥有一个健康的肾脏才能更好的拥护各项机能的正常运行。因为肾主藏精，只有肾脏健康，才能储藏更充足的精气。

因此便能使得肾脏中的精气更好的对脏腑器官进行滋养。另外，肾脏还是人体重要的解毒器官，是将体内废物进行清除代谢的重要部位，所以一旦肾脏出现问题，便会影响正常毒素的排出，必将扰乱正常的身体机能。

所以，经常对腰部进行按揉，使得腰部处的毛细血管处于一个相对扩张的状态，利于腰部处的血液循环，能加快新陈代谢的速度，这也是促使体内毒素排出体外的重要方式。

另外，肾脏喜温恶寒，通过对腰部进行按揉能促使腰部处不断产生热力之感，因此能对肾脏起到温煦作用，起到滋养肾脏的作用，所以肾脏强，便能肾精足。

2、揉脚部

脚部是身体中一个易被忽略的部位，但是在脚部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，几乎涵盖了人体各大器官的反射区，所以说经常按揉脚部是极好的一种保健防病的方法。

另外，从中医学的观点来看，在足心的位置是肾经所在的重要部位，同时还隐藏了一个重要的固肾养精的穴位――涌泉穴，所以经常对脚部，尤其是脚心的位置进行按摩能很好的起到调节肾脏之气、固肾养精的作用，这对于防治肾虚也是极好的。

当人体处于一个相对疲劳状态的时候，很容易出现足部血液循环不通的症状，因此体内的代谢废物等沉积物便不能正常排出，会在体内形成堆积，而通过对足部进行按摩能促进全身的血液循环以及新陈代谢，不仅是极好的舒缓疲劳的方法，而且也是促进毒素排出的有效途径。

另外，现在的不少男性同志由于生活和工作的双重压力，常会出现失眠的症状，而人体长期处于一个睡眠不足的状态，必然会无精打采的。

而针对这一点，在睡觉之前，对脚部进行按摩还能刺激足部上的神经末梢以及毛细血管，随后通过神经传递的作用，对大脑皮层产生一种反射作用，使得大脑控制睡眠的神经能得以抑制，进而快速进入到睡眠安息的状态，这对于缓解失眠、提高睡眠质量是十分重要的。

3、揉背部

中医认为：“人体的五脏六腑的反射区皆集于背部”，且背部是掌控全身阳气的重要部位，另外在背部处还隐含丰富的免疫细胞，而在缺乏刺激的状况下，这些免疫细胞便处于一个相对“失活”的状态，所以经常对背部进行按揉，则能促进这些免疫细胞的活性，从而达到增强人体免疫力的作用，这也是防止疾病产生的重要手段。

另外，经常对背部进行按揉，还是促进全身血液循环的方法，对于舒缓紧绷的肌肉是很重要的，另外也是消除疲劳的重要方法。

二、男性日常如何保健防虚

1、拒绝熬夜

人体要想精力充沛，最为主要的便是拥有一个充足的睡眠，所以对于男性而言，要想更好的拥有精力十足的状态，千万不要经常性熬夜，使自己拥有一个充足的睡眠环境。

夜晚是人体各项脏腑器官进行代谢的重要时段，而若仍继续熬夜，会使得脏腑器官处于一个超负荷运作状态，久而久之也是降低其机能的重要因素，另外睡眠不足人也会变得缺乏生气、精力涣散。

2、良好的运动习惯

生命不在于静止，而是运动，对于男性而言，养成一个良好的运动习惯是强身健体、保持精力十足的有利手段。

在运动过程中能促进血液循环及新陈代谢，虽然消耗了一定的体力，但是也能在促进睡眠的过程中利于所损害精气的补充。

结语：以上小编为大家介绍了，男性经常按揉腰部、脚部、背部便能使之维持于一个精力十足的状态，这些好处你都了解了吗?所以希望广大男性在日常保健事项中，便可以试着经常对这些部位进行按揉，来让自己更有精力不喊虚!

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