孕前 优生优育的孕前饮食保健

优生学研究表明，孩子出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，但要保证孕期营养，还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。
1.要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

2.注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

3.丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。

4.为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前小知识：孕前应该进行积极治疗。由于粘稠脓性白带晦气于精子穿透，宫颈糜烂还可造成不孕。从外观上，宫颈糜烂与宫颈上皮内瘤变或早期宫颈癌很难鉴别，故必需常规做宫颈细胞学检查，以年夜白诊断。 宫颈糜烂是如何致使不孕的呢？（1）患慢性宫颈糜烂时，宫颈排泄物变浓稠，组成粘液栓，梗塞宫颈管，晦气于精子穿透上行。（2）炎症病变时，排泄物中含有年夜量白细胞，可包裹、吞噬精子。（3）宫颈口及阴道等部位，因炎症而使酸碱度发生异常改变，使致病微生物更容易滋生，病原体及其代谢毒素等可以使精子的运动能力削弱。还有良多女性认为，孕前治疗会影响妊娠及临蓐进程。这类概念是没有科学依据的。且不说宫颈糜烂自己就使得女性难以怀孕，即使侥幸怀孕，由于孕妇体内雌激素水平的年夜量增添，也会使宫颈糜烂加倍严重，甚至会激起很是难治的产前出血，进而危及准妈妈腹中胎儿的平安。所以一旦发现患有宫颈糜烂，应实时进行完全治疗。怀孕后怎么治宫颈糜烂？一般怀孕后都是...注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

5.为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

6.为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。

7.为了补充孕期饮食中营养缺乏，可在孕前3个月开始服用营养素胶囊，这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产小知识：早产、死胎、死产，早期重生儿死亡，临蓐先天性急性弓形体病患儿、临蓐先天性弓形体病处于静止期的重生儿。经感染而能存活的儿童常有脑部先天性损害而遗留智力发育不全或癫痫。部门先天感染的婴儿无较着症状而仅暗示为血清抗体阳性，这类婴儿可在成年后才显现脉络膜视网膜炎。遭到感染的母亲在产下一胎先天性感染的婴儿后，因自己已成为慢性感染者，故罕有有次胎再显现先天性感染者。 （2）取得性弓形虫病 最多见的暗示为淋凑趣肿年夜，较硬，有橡皮样感，伴有长时间的低热、疲倦、肌肉不适，部门患者有姑且性脾肿年夜，偶而显现咽喉肿痛、头痛和皮肤显现斑疹或丘疹。如弓形虫侵犯其它器官则可显现响应的症状，如心肌炎、肺炎、脑炎等。成人患者很少显现脉络膜视网膜炎。弓形体病是由弓形体原虫所致的一种人、畜共患的寄生虫性流行症。先天性感染远较后天性感染严重，首要暗示为全身感染中毒症状和中枢神经系统及眼部等多器官病变。这些疾病，有的可以激起输卵管...有一定作用。

优生学研究表明，孩子出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，但要保证孕期营养，还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。
1.要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

2.注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

3.丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。

4.为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

5.为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

6.为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。

7.为了补充孕期饮食中营养缺乏，可在孕前3个月开始服用营养素胶囊，这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。