孕期谈谈 医生教你如何预防孕期贫血

如何预防孕期贫血?孕期贫血是孕妇在孕期最常见一种症状，孕期的营养关系到肚子宝宝的健康。因此孕期营养是至关重要的。因此，孕期要注意采取有效对策，让自己远离贫血侵扰。很多孕妇都在问如何预防孕期贫血?针对这个问题，下面我们请医院医生为我们解答：

如何预防孕期贫血

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1、多吃叶酸含量高的食物

从孕前小知识：孕前即应多吃肉类等富含锌的食物。 缺铁可激起起缺铁性贫血，严重者可影响胎儿的发育。孕前就应纠正，多食富含铁的食物。 碘缺少可激起、死胎、早产、死产、先天畸形、地方性克汀病、地方性聋哑、重生儿甲状腺功能低下、脑皮质发育不全和智力低下。我国是碘缺少病较严重的国度之一，由于国度已采用食盐加碘的预防对策，在一定水平上已获得控制。孕期任什么时候辰补碘都是平安可行的，但孕前补碘可获得最年夜的益处。维生素和微量元素对女性的怀孕起着至关主要的作用，是以，筹算怀孕的女性最好在孕前进行具体的检查，查看是否是缺少某种维生素和微量元素，从而进行针对性的弥补。...3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调得时间太久。

2、做菜时多使用铁炊具

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

3、多吃铁含量高的食物

从孕前小知识：孕前准备。女性生殖道感染时，若是在未经治疗的环境下怀孕，可能对胎儿造成风险。为了下一代的安康，准备孕育小宝宝的佳耦应注意领会预防生殖道感染的常识，做好孕前准备。女性生殖道感染时，若是在未经治疗的环境下怀孕，可能对胎儿造成风险。●淋病：孕早期患淋菌性宫颈管炎常致使感染性，孕晚期使胎膜脆性增添致使胎膜早破和羊膜腔感染综合征。感染淋菌的孕妇早产率可达14%，重生儿可经产道感染而发生淋菌性结膜炎。●细菌性阴道病：妊娠期细菌性阴道病的母婴风险有：、胎膜早破、早产、羊水感染、产后子宫内膜炎、剖宫产后隐语感染等。●滴虫性阴道炎：孕中期尔后感染增添早产、胎膜早破和产褥感染的发生。重生儿经产道感染后的几个月中，有发生重生儿外阴炎、阴道炎的可能。女婴感染后，滴虫可呈隐藏寄生状态，到芳华期时因受雌激素排泄增添的影响显现症状。●霉菌性阴道炎：孕期感染除增添产褥感染的几率之外还存在胎儿宫内感染的可能。重生儿可以经产道感...及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，也要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米。

4、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

5、按时去做产前体检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

通过以上介绍如何预防孕期贫血的话题，希望对大家有所帮助。如果您还有什么疑问可以来电咨询，同时我院开展了在线医生进行交流。