了解孕期 孕期该注意些什么呢？

很过年轻妈妈在怀孕期间都不知道该注意些什么，什么该吃什么不该吃，年轻妈妈都没有这类的概念！那么都市医生为年轻妈妈上一课，孕期该注意些什么呢？据研究表明，孕妈妈们吃什么比吃多少其实要重要得多。一位怀孕的妇女需要摄取比怀孕前小知识：孕前具有精采的生活条件和环境，保证佳耦双方身体安康、精神充实、精神愉快，使豪情处于舒畅和轻松状态，并保证有充实的食物营养、寝息和歇息。是以，新婚佳耦不宜急于怀孕，由于这时辰的条件其实不完全具有。以上是针对“怀孕禁忌之忌婚后马上怀孕”的相关介绍。更多关于孕前疾病治疗、治疗费用、预防保健、注意事项等相关问题详情点击<<<免费在线征询医生<<<，您会获得对劲的回答！...更多的维生素、矿物质和其它营养。为了获得足够的营养，孕妇每天需要吃复合维生素和四大类基本种类的食物，主要包括：

1、水果和蔬菜：孕妈妈需要每天食用7种或更多的水果和蔬菜(例如3种常见水果和四种日常蔬菜)。其实这并不难做到，任何一个菜市场或超市都完全能满足要求，关键是不要挑食。水果和蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质。其中的维生素C有助于您和您的宝宝的牙龈和其它组织的健康。还有助于伤口的愈合和铁质的吸收。含有维生素C的水果和蔬菜包括：草莓、瓜类、柑橘、番木瓜、西红柿、辣椒、绿叶蔬菜、甘蓝和花椰菜。水果和蔬菜还能补充纤维素和矿物质，提供能量。另外，深绿色的熟菜含有维生素A、铁和叶酸。

2、全谷物或强化的面包、谷物食品：其实也就是在吃米饭的基础上适当吃些杂粮就很好了，都不用吃太多，按平日的饭量即可。

3、奶类产品：孕妈妈每天最好能喝上一斤奶，低脂的或者脱脂奶制品比较好，以免过大的脂肪摄入。喝奶主要是补钙，比吃什么营养液要好得多。

4、蛋白质：孕妈妈和她的宝宝比未孕女性每天要多10克蛋白质的需要量，也就是说多吃不多一点也就可以了。蛋白质最主要的来源无疑是肉制品，适当吃一些瘦肉，鸡蛋、坚果、豆类也是很好的蛋白质来源。

医院温馨广大女性，这些东西都是日常的食品，均衡营养也是老生常谈，关键是养成良好的生活习惯并坚持。多数女士都有挑食的毛病，平时无所谓，这时候还是需要为自己和家人想想，尽量做到什么都吃一些。

很过年轻妈妈在怀孕期间都不知道该注意些什么，什么该吃什么不该吃，年轻妈妈都没有这类的概念！那么都市医生为年轻妈妈上一课，孕期该注意些什么呢？据研究表明，孕妈妈们吃什么比吃多少其实要重要得多。一位怀孕的妇女需要摄取比怀孕前小知识：孕前必做的7件事，现代生活中由于生活节奏快,许多的女性怀孕的年龄较年夜,要想生个安康的宝物其实不像想像得那末简单，夫妻俩应该准备和注意的事可多了。那末怀孕前应该做哪些准备呢，医生指出怀孕前必做7件事。第1：孕前3个月夫妻俩要戒烟戒酒卷烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。是以，在孕前3个月夫妻两人都要遏制吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。第2：孕前3个月夫妻俩要慎用药物怀孕和药物的关系很是慎密亲密，可怀孕一般在4-5周后才可以或许觉察。是以，筹算怀孕时应该从怀孕前3个月就起头慎重独霸药物，出格是抗生素或伤风药。一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕筹算，包罗丈夫在内，由于良多药物也会使精子遭到损伤。第3：孕前2-3个月要遏制避孕若是以服用口服避孕药或采用避孕环的方式进行避孕，应在准备怀孕2-3月至少1个月前遏制独霸避孕用具，履历一次正常的月经。一旦在服用避孕药时代意外怀孕，...更多的维生素、矿物质和其它营养。为了获得足够的营养，孕妇每天需要吃复合维生素和四大类基本种类的食物，主要包括：

1、水果和蔬菜：孕妈妈需要每天食用7种或更多的水果和蔬菜(例如3种常见水果和四种日常蔬菜)。其实这并不难做到，任何一个菜市场或超市都完全能满足要求，关键是不要挑食。水果和蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质。其中的维生素C有助于您和您的宝宝的牙龈和其它组织的健康。还有助于伤口的愈合和铁质的吸收。含有维生素C的水果和蔬菜包括：草莓、瓜类、柑橘、番木瓜、西红柿、辣椒、绿叶蔬菜、甘蓝和花椰菜。水果和蔬菜还能补充纤维素和矿物质，提供能量。另外，深绿色的熟菜含有维生素A、铁和叶酸。

2、全谷物或强化的面包、谷物食品：其实也就是在吃米饭的基础上适当吃些杂粮就很好了，都不用吃太多，按平日的饭量即可。

3、奶类产品：孕妈妈每天最好能喝上一斤奶，低脂的或者脱脂奶制品比较好，以免过大的脂肪摄入。喝奶主要是补钙，比吃什么营养液要好得多。

4、蛋白质：孕妈妈和她的宝宝比未孕女性每天要多10克蛋白质的需要量，也就是说多吃不多一点也就可以了。蛋白质最主要的来源无疑是肉制品，适当吃一些瘦肉，鸡蛋、坚果、豆类也是很好的蛋白质来源。

医院温馨广大女性，这些东西都是日常的食品，均衡营养也是老生常谈，关键是养成良好的生活习惯并坚持。多数女士都有挑食的毛病，平时无所谓，这时候还是需要为自己和家人想想，尽量做到什么都吃一些。