孕期怎样保健对胎儿最好

众所周知，目前世界上有相当数量的家庭为孩子的低能、痴呆、身体残缺或遗传性疾病而苦恼。而这些病症的发生，不仅给家庭带来巨大的精神压力，也给社会增加了负担。因此，为了获得一个健康、聪明的孩子，为了家庭的幸福，准备做父母的青年朋友，必须重视优生。
孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。孕妇要保持和增强健康，孕育医生对此总结了以下几点：
1、起居规律 这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。
孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持8～9小时。但也不可过于贪睡，否则会发生难产小知识：难产。此外，睡前的3个小时尽量不要再进食，以免影响到消化和寝息；尽量少摄取含糖饮料以及甜点；可食用纤维含量多的食物．如糙米、全麦食物，增进肠胃爬动，下降热量的吸收。正视饮食卫生，避免食物净化。应尽量选用新鲜天然食物，避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂物资的食物：蔬菜生果应充实清洗清洁，需要时可以浸泡一下，以免农药净化；尽量饮用白开水，避免饮用咖啡、饮料、果汁等饮品。日常平凡我们可能有良多嗜好，比若有的人喜好吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在日常平凡似乎不是甚么问题，但对于筹算怀孕的夫妻而言，这些嗜好就会成为安康怀孕的严重障碍。是以在怀孕前应终止这些不良嗜好．如过量食用辛辣食物一方面会减轻孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，此外一标的目的也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增添临蓐的坚苦。对于准备做父亲的汉子来说，其饮食对孩子未来的安康也至关主要。有研究显示，男性体内叶酸或维生素C水平太低，会致使精液...。孕妇睡姿也有讲究。
2、适当锻炼 要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆时应适当卧床休息。
3、饮食得当 孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致。酒能引起和胎儿死亡。烟能产生胎儿畸形或，孕期应绝对戒烟忌酒。(孕期营养)
4、禁止危险动作、行动 如孕期房事禁忌等。怀孕3个月内和7个月后禁止房事，以免和感染发生。
5、预防疾病：特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。
6、谨慎用药：若妇女服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。
7、防治孕期常见疾病：
孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、、妊娠高血压综合征、妊娠中毒症等。凡妇女怀孕后20天到2～3月间，发生头重目眩嗜睡、恶心呕吐等称为妊娠恶阻;妊娠不足38周，胎儿体重不到1公斤，身长不超过35厘米，不具备独立生存能力，不能安全渡过孕期，而中止妊娠者称为;妊娠24周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合征。
8、保持愉快情绪 9、防止辐射 除了生化环境，外界的诸多因素对孕妇、胎儿都会发生作用。如冷、热、声波、超声波、电磁环境等。不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。X射线、核污染等会导致胎儿畸形。孕妇严防辐射伤害。手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害，但在减少对胎儿发育的干扰，还是少碰为妙。