缓解痛经的美食有哪些

原发性痛经小知识：痛经也像恶魔一样，严重影响着泛泛生的生活和工作。那末痛经可以喝姜茶吗？虽然姜茶有一定的功能，但只是针对于体质虚寒的女性，是以建议在饮食调理的根柢上运动调理要纪律，可以进行减缓。医院妇科医生指出，姜茶只适用于体质虚寒的女生饮用，对于体质生热的女性不可以。而且红糖姜茶的成份首要是姜和红糖，生姜有温经散寒，驱寒作用，红糖益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的效果，两者连系可以温经散寒，健胃，化瘀。1、体质生热型体征：常觉燥热，便秘，年夜便干硬，心烦，身热，喜冷恶热，经色鲜红，量多，经期总提早，或经期时间比力长（七日未完），舌色红，苔黄或无苔等。2、体质虚寒的特征：较怕冷，四肢行为冰凉，月经时代小腹冷冻，经痛，患者喜暖，痛楚得热则缓，经行不顺畅，或红色暗，多血块，唇舌色淡或暗等。姜茶虽然有治疗痛经的功能，但究竟结果有局限性，而且只能姑且进行减缓，其实不克不及完全进行治疗。而且痛经只是子宫异常最较着的外在暗示。子宫异常...的发生与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。

妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经小知识：痛经、白带异常等一些症状，具体症状以下所述： （1）月经紊乱 ①月经周期改变：月经提早或延迟。 ②经量改变：经量过量、过少。 ③经期迟误：常见于黄体功能不全及子宫内膜炎症。 （2）闭经 年龄跨越18岁尚无月经来潮；月经来潮后又延续停经跨越6个月。闭经激起的不孕为数很多。后者按病变部位又有子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑性之分。 （3）痛经 子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可显现行经腹痛。 （4）月经前后诸症 少数妇女月经前后周期性显现“经前乳胀”、“经行头痛”、“经行泄泻”、“经行浮肿”、“经行发烧”、“经行口糜”、“经前面部痤疮”、“经行风疹块”、“经行抑郁或焦躁”等一系列症状常因内排泄失调而黄体功能不健激起，常可致使不孕。 （5）白带异常 有阴道炎、宫颈炎（宫颈糜烂）、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎及各类性传布疾病存在时会显现白带增多...常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。下面为大家介绍几种缓解经期疼痛的食物。

1：钾镁能缓和情绪抑制疼痛

为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。富含钾镁的食物有香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。

2：B族维生素能减轻腹部疼痛

另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

3：红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。