坐月子需要注意哪些事项

女人生完孩子坐月子的时候，需要一个月左右的时间，而很多人在这一个月里面基本上是离不开床铺，也不做任何的事情，因为全程有老公和父母等陪同。坐月子的时候需要规规矩矩的做吗？哪些事情需要做，哪些事情不能做，应该很多人都不知道吧。我们一起来科普一下。

坐月子到底要注意什么事项呢？

1、适度的运动

很多人认为月子期间就是卧床休息，其实这是片面的，因为产后新手妈妈身体虚弱，确实需要好好休息，但是休息的方式不仅仅只有卧床一种方式。

而且长时间卧床会导致血液循环不流畅，容易诱发疾病。因此月子期间也需要少量轻幅度的运动，有助于身体的恢复和减重，也有利于重新塑造体形。

2、保持良好的心情

刚刚生过宝宝，孕妈经历了从备孕到生产一系列的过程，身份也发生了巨大的转变，变成了一位母亲，这对于一位女性来讲可谓翻天覆地的变化，无论是身体上还是心理上的变化都会导致新手宝妈在月子期间心理变化很大，甚至出现很多不适应的现象，这个时候保持良好的心态对于抵御月子期间的不适非常重要。

3、不要沾凉水

有些新手宝妈特别爱干净，一时也闲不下来。有的宝妈在夏天生产，天气太热，再加上刚生产完由于体内激素水平的变化，导致体内更加燥热，这个时候有的新手宝妈贪凉，就会用凉水洗漱，其实这是绝对不允许的，因为凉水会刺激宫缩，很可能会妨碍淤血的排出。

4、保护眼睛

刚生产完那段时间，新手宝妈会觉得稍微轻松一段时间，如果这期间有老人或者月嫂帮忙照看孩子，那宝妈就会有一大段自己相对空闲的时间，这个时候有很多宝妈会选择刷手机或者追剧来打发时间，但其实这样做是不好的，因为月子期间要注意眼睛的保护，防止疲劳用眼。

坐月子确实对于宝妈来说比较辛苦，因为不管怎么样的运动，都不能过度，比一个正常人的活动空间要小太多，但是这一个月也是一个关键，保养得好，对以后的身体恢复非常重要，一定要认真对待。