产后做些小锻炼帮助子宫恢复

女性生育以后，身体虚弱，这个时候也是妇科疾病高发时期，女性产后只要身体状况允许，就应尽早开始锻炼，至少每天1次。不过，每天多做几次，每次时间短一点，比如5分钟，也许更好。头几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。

腹肌

平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。

收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。

胯部牵拉

平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。

踏步

平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。

仰卧

平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。

当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转，就应去看医生。

猫步练习

双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧。

起步

坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。

女性生育以后，身体虚弱，这个时候也是妇科疾病高发时期，女性产后只要身体状况允许，就应尽早开始锻炼，至少每天1次。不过，每天多做几次，每次时间短一点，比如5分钟，也许更好。头几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。

腹肌

平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。

收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。

胯部牵拉

平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。

踏步

平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。

仰卧

平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。

当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转，就应去看医生。

猫步练习

双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧。

起步

坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。

宫颈炎小知识：宫颈炎时，炎症也可经由进程淋巴轮回，激起盆腔结缔组织炎。3、产后或流产后感染：临蓐后产妇体质虚弱，宫颈口因有残血浊液流出，未实时关闭，宫腔内有胎盘的剥离面，或临蓐造成产道损伤，或有胎盘、胎膜残留等，或产后过早有性生活，病原体乘虚侵入宫腔内，容易激起感染;自然流产、药物流产进程傍边阴道流血时间太长，或有组织物残留于宫腔内，或堕胎手术无菌操作不严酷等都可以发生流产后感染。4、宫腔内手术操作后感染：如放置或掏出宫内节育环、刮宫术、输卵管通液术、子宫输卵管造影术、宫腔镜检查、黏膜下子宫肌瘤摘除术等，由于术前有性生活或手术消毒不严酷或术前顺应症选择不妥，生殖道原有慢性炎症，经手术干扰而激起急性发作并扩散;也有的患者手术后不注意小我卫生，或术后不遵守医嘱，同样可以使细菌上行感染，激起盆腔炎。不良生活习惯容易让未婚女患上盆腔炎，所以泛泛生活中一定要注意小我卫生，经期卫生，避免病菌感染，给安康带来要挟。若是您也有盆...导致不孕

慢性宫颈炎是妇科疾病中最常见的一种，多见于分娩、或手术损伤宫颈后，病原体侵入而引起感染，并由急性宫颈炎转变而来。往往是急性宫颈炎治疗不彻底，病原体隐居于宫颈粘膜内形成慢性炎症。

许多女性急性宫颈炎症状不太明显，一般常被忽略而直接发生慢性宫颈炎。阴道分泌物过多的患者，约20％—25％是由宫颈炎所致，若因炎症造成的白带粘稠脓性，会不利于精子通过宫颈管，从而导致不孕。

宫颈炎有哪些症状

白带增多是急性宫颈炎最常见的，有时甚至是惟一的症状，白带呈脓性或混有血，常伴有腰酸及下腹坠痛。有时外阴受炎症分泌物的刺激而有瘙痒、灼热感以及排尿症状如尿频、尿急。少数患者有性生活痛、体温升高等症状。

白带自检：测试你的白带正常吗常见妇科病“白带”辩析白带增多别自行用药

有些人患上急性宫颈炎后症状不明显，所以往往容易被忽视而发展为慢性宫颈炎。慢性宫颈炎的主要症状就是白带增多。当炎症沿宫骶韧带扩散到盆腔时，可有腰骶部疼痛、盆腔下部坠痛等。其临床主要表现为：宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉小知识：宫颈瘜肉的症状一般环境下,女性患宫颈瘜肉并没有甚么不适症状,有时含有白带增多,白带中夹血丝,偶然显现同房出血,若是发现上述环境,患者应到医院救治。许多患者的宫颈瘜肉是在普查或其他病做妇科检查时被发现的。瘜肉较年夜的，则容易显现血性白带或干戈出血的症状，出格在性生活或排便用力后，可以发生出血。这些症状与早期的宫颈癌很相似，应该尽早检查实时治疗。瘜肉比力年夜时，医生用手触摸宫颈时就很容易发现，但小的瘜肉只要在用阴道窥器充实表露宫颈后才能见到。很少的环境下，宫颈瘜肉会和子宫颈癌一路存在。所以宫颈瘜肉一般都要做病理检查，消除恶变的可能。宫颈瘜肉的风险1、宫颈瘜肉若是不治疗，可逐渐终年夜，阻塞宫颈口，或瘜肉恰好堵在子宫颈口处，就能够使子宫颈口狭小或子宫颈管变形，从而故障精子正常上行影响怀孕。2、宫颈瘜肉也可造成性交出血，影响性生活。3、瘜肉虽然罕有癌变的，但癌变率亦在0.2％～0.4％，对于年龄跨越45岁，尤其是更...、宫颈管囊肿以及宫颈粘膜炎等。

正确认识宫颈炎

一般而言，单纯患上宫颈炎不会对健康构成太大的威胁，但往往由于宫颈炎所致的白带增多、腰痛、下腹坠胀等症状会影响人的情绪，并且从防癌角度来看，宫颈炎与宫颈癌关系密切。有关防癌普查资料显示，宫颈无糜烂者有0.％患宫颈癌，而患子宫糜烂者却有2.05％患宫颈癌。说明积极治疗慢性宫颈炎，并针对采取积极的预防措施，对保障女性健康及防治宫颈癌有重大意义。

对待宫颈炎误区多

虽然宫颈[FS:PAGE]炎是常见妇科病，但当前许多女性朋友对此病并不了解，存在着一些认识误区。

一种人认为，结了婚的女性都会有宫颈炎，它既不影响工作又不影响生活，无足轻重，治疗与不治疗都一样。

另一种人认为，宫颈炎是癌前病变，谈癌色变，产生“恐癌症”而影响个人情绪乃至日常生活。

这些都是不正确的。慢性宫颈炎和宫颈癌有一些共同症状，如性生活后出现阴道点滴出血或白带带血丝。出现此种情形，一定要作宫颈涂片、阴道镜宫颈活检等，排除癌症后再治疗宫颈炎。