知识痛经 痛经如何预防与保健

1、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经小知识：痛经困扰着。痛经不仅影响生活也影响工作。痛经一般有下腹部胀痛,冷痛,灼痛,绞痛,痉挛性痛苦哀思,撕裂性痛苦哀思,痛苦哀思延至骶腰背部,甚至触及年夜腿及足部,常伴有全身症状：乳房胀痛,肛门坠胀,胸闷焦躁,哀思易怒,心惊失眠,头痛头晕,恶心吐逆,胃痛腹泻等症状.这些症状都是可以调整的，上面教几个调理经痛的方式。1.益母草香附汤：材料有：鸡肉250克，香附各100克，益母草，葱白5根。将葱白拍烂，与和鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，吃鸡肉。它的功能有功能：适用于痛经，并能光艳皮肤。2.玄胡益母草煮鸡蛋材料有：鸡蛋2个，玄胡20克，益母草50克。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟摆布即可饮汤，吃鸡蛋。它的功能有：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功能。3.姜枣红糖水：材料有：干姜、年夜枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，年夜枣去核，加红糖煎。喝汤，吃年夜枣。它的功能有：具有温经散寒功能。...产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经小知识：痛经、月经不调西医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常暗示为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹痛苦哀思，待经血排出流利时，痛苦哀思逐渐减轻或消逝，且经血颜色暗，伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天起头服用，逐日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天遏制服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可生效。此法也适合月经不调、西医辨证为血淤者。...的原因，辨证施治。