痛经了解 切莫对“痛经”忍气吞声

核心提示： 如果痛经小知识：痛经，36%一直或常有痛经。在美国痛经是缺勤或不克不及运动的最主要缘由。相信女性伴侣从小就对痛经不会目生，由于就算自己没有显现痛经的问题，周围的姐妹、伴侣也会有人有这样的问题。年夜师对痛经的熟悉一般都停留在月经时代腹痛或腰痛，可是如何减缓年夜师都没有概念，更有良多人听尊长讲成婚了痛经就会自然好了，事实真的是这样吗?一、痛经的你要怎么做才能舒畅渡过经期呢?1、可以用药物止痛吗?良多女孩在每次来月经时服用止痛药。为此，妇科医生警告，止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力下降、失眠等不良后果。2、居家治疗痛经法子连结温暖连结身体暖和将加速血液轮回，并废弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。热敷在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液轮回，缓和痛经。泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于废弛肌肉及缓和痛经。3、饮食调剂月经已来潮，则更应避免一切...长期无法缓解，或疼痛程度严重影响生活，就应该引起警惕，及时去医院做相关检查，因为这种常常被忽视的疼痛可能正是疾病的信号，子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎、肿瘤等都会导致痛经。

女性朋友每月都要经历一次“痛苦”，有时甚至因此而影响正常的学习和生活。大部分人总觉得，痛经是正常现象，以后总会好的。

医生指出，痛经的发生率约为33%，国外报道更高达50%以上。痛经的典型症状是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，可能还伴有全身症状，比如乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白等。

经常痛经分清原发继发

不少女性都把这种不适和疼痛当作“家常便饭”，以为忍过去就没事了，殊不知痛经其实分为原发性和继发性两类。在一般情况下，月经期由于盆腔充血而导致小腹部轻度的坠胀感，是正常现象，并非病理性的。经过详细妇科检查没有发现盆腔器官有明显异常的，一般都属于原发性痛经。

引起原发性痛经的原因有很多，精神紧张、过敏、体质较弱都会产生痛经，改善体质、提高抵抗力有助于缓解症状。子宫位置不良、宫颈口狭小造成经血潴留也是痛经的常见原因，这种情况引起的痛经小知识：痛经。炎天到了，痛经要如何治疗痛经妇科疾病痛经常识痛经治疗 3、不可偏食 痛经患者日常平凡饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜生果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。 4、劳逸连系 经期要保证充实的寝息，可照常工作与劳动，但要制止猛烈运动，如打球、拍浮、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过量或闭止不潮，致气血消耗或气血运转不顺畅，使痛经频频发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可持久以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，斗气血通顺。 5、和调情志 经期，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不平和平静，或抑郁或焦躁，心理欠稳定，气血后背，容易减轻经期的不适感，可以使痛经减轻，所以应连结脸色舒畅，勿使七情过度。听听快乐喜爱的音乐，静静的歇息或和伴侣...，一般在生育后就能好转。遗传也是引发痛经的一大原因，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。此外，月经期腹痛与体内黄体期孕酮升高也有一定的关系。

子宫内膜异位要早发现早治疗

医生提醒，如果痛经长期无法缓解，或疼痛程度严重影响生活，就应该引起警惕，及时去医院做相关检查，因为这种常常被忽视的疼痛可能正是疾病的信号，子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎、肿瘤等都会导致痛经。

子宫内膜异位症是引发育龄期女性重度痛经的主要病因之一，在导致不孕症的病因中居第二位，且往往难以根治。作为生育年龄妇女的常见病，子宫内膜异位症发病率约15%。患病后，多数病人的卵巢内会产生黑色糊状触痛性的“巧克力囊肿”，随着病情发展，部分人的囊肿会发生破裂，导致子宫周围粘连，影响生育。

子宫内膜异位症引起的痛经常开始于经前一至两天，到经期第一天最为剧烈，之后几天会逐渐消退，所以经期较长的人往往疼痛持续的时间也会较长。有的子宫内膜异位症患者不仅会腹痛，月经还有可能提前或者错后，经期也可能延长或缩短。也有一些子宫内膜异位症患者在月经期会出现急性剧烈腹痛、恶心呕吐、肛门坠胀等症状，这是由于内膜异位的卵巢囊肿破裂所致，常常被误诊为阑尾炎。

目前，医学界对子宫内膜异位症的发病原因尚无定论，但普遍认为它与经血反流有密切关系。因此，月经期间要避免剧烈运动，以免经血沿输卵管倒流回盆腔。只要及早进行正规治疗，就不会影响生育。

缓解疼痛的八个小窍门

一，经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重疼痛。

二，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

三，月经期间应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。

四，经期可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

五，保持大便通畅，适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。

六，消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。

七，适当进行体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，可减轻心理上的压力，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。但必须注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

八，疼痛发作时不要随便服用止痛药，如果疼痛严重、难以忍受，最好在医生的指导下用药，也可请中医进行辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会起到良好效果。